Bienvenido a la página de selección del personal de Walnut Avenue. Aquí hemos incluido algunos libros, podcasts y otros medios que han gustado a nuestro personal sobre una variedad de temas relacionados con los servicios que ofrecemos. Las recomendaciones se han clasificado por categorías generales, luego por tipo de medio y, por último, en orden alfabético por título.

Violencia doméstica
(de parejas y/o familiares)

Libros

¿Por qué hace eso? Dentro de la mente de los hombres enfadados y controladores
por Lundy Bancroft

Resumen: En este innovador bestseller, Lundy Bancroft -un consejero especializado en el trabajo con hombres maltratadores- utiliza sus conocimientos sobre la forma de pensar de los maltratadores para ayudar a las mujeres a reconocer cuándo están siendo controladas o devaluadas, y a encontrar formas de liberarse de una relación abusiva. Dice que te quiere. Entonces... ¿por qué lo hace? Te has hecho esta pregunta una y otra vez. Ahora tienes la oportunidad de ver el interior de la mente de los hombres enfadados y controladores, y cambiar tu vida.

La opinión del personal: "Este libro, publicado por primera vez en 2002, se ha convertido en un elemento básico en el campo de la violencia doméstica. Muchas supervivientes afirman que les ha servido de validación porque proporciona un lenguaje específico para describir sus experiencias, que a menudo se ignoran o se descartan por ser 'demasiado sensibles' o 'buscar algo por lo que enfadarse'. Dicho esto, el lenguaje está muy condicionado por el género, de modo que no se ajusta a la experiencia de todos los supervivientes, y en los 20 años transcurridos desde su publicación han aparecido nuevas informaciones y perspectivas. Creo que podemos apreciar las áreas en las que sigue siendo relevante, al tiempo que reconocemos los lugares en los que se ha quedado anticuado".

Trauma y curación

Libros

El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma
por el doctor Bessel van der Kolk

Resumen del libro: El trauma es un hecho de la vida. Los veteranos y sus familias se enfrentan a las dolorosas secuelas del combate; uno de cada cinco estadounidenses ha sufrido abusos sexuales; uno de cada cuatro creció con alcohólicos; una de cada tres parejas ha sufrido violencia física. El Dr. Bessel van der Kolk, uno de los mayores expertos mundiales en traumas, lleva más de tres décadas trabajando con supervivientes. En The Body Keeps the Score (El cuerpo lleva la cuenta), utiliza los últimos avances científicos para mostrar cómo el trauma reconfigura literalmente el cuerpo y el cerebro, comprometiendo la capacidad de placer, compromiso, autocontrol y confianza de los afectados. Explora tratamientos innovadores -desde la neuroretroalimentación y la meditación hasta el deporte, el teatro y el yoga- que ofrecen nuevas vías de recuperación al activar la neuroplasticidad natural del cerebro. Basado en las propias investigaciones del Dr. van der Kolk y en las de otros destacados especialistas, El cuerpo lleva la cuenta expone el tremendo poder de nuestras relaciones, tanto para herir como para curar, y ofrece nuevas esperanzas para recuperar vidas.

La opinión del personal: "Aprecio la forma en que el autor equilibra su discusión de la ciencia y la experiencia emocional humana; a veces siento que la gente utiliza mal la ciencia para invalidar las emociones humanas muy reales, mientras que otras personas pueden ir demasiado lejos en la otra dirección y olvidar el papel que nuestros cuerpos físicos juegan en nuestras percepciones y respuestas. Y el debate no resultó "demasiado académico" como para alienarnos a los que no tenemos formación en medicina, sino que proporcionó mucha información buena y densa para ayudar a comprender las complejidades de cómo el trauma nos afecta de múltiples maneras".

Pensé que era sólo yo (pero no lo es): El viaje del "¿Qué pensará la gente?" al "Yo soy suficiente"
por Brene Brown

Resumen: EL mejor libro sobre cómo superar la vergüenza, entender y trabajar con la culpa para cambiar comportamientos negativos y aprender a querernos a nosotros mismos. Brene Brown es una investigadora que utiliza pruebas y datos para entender la vergüenza. Este libro analiza cómo el antídoto contra la vergüenza es la vulnerabilidad.

La opinión del personal: "La vergüenza después de sufrir violencia doméstica es una barrera enorme para sanar, reconectar y afrontar con seguridad. Aprender a reconocer y transformar nuestra propia vergüenza nos ayuda a sanar y a no tomar las mismas decisiones que pueden estar haciéndonos daño."

En el reino de los fantasmas hambrientos: Encuentros cercanos con la adicción
por el Dr. Gabor Mate

Resumen: Este libro revisa totalmente la "sabiduría" convencional en torno a la adicción. Al escribir sobre el desarrollo en el útero, el desarrollo del cerebro, los sistemas de placer y recompensa, y el trauma, el Dr. Mate explica cómo comienza la adicción, cómo se refuerza, y las respuestas de reducción de daños que mantienen con vida a las personas que sufren de adicción. Se trata de una visión muy perspicaz y compasiva de la adicción, basada en la ciencia y no en la vergüenza.

La opinión del personal: "La violencia doméstica y el abuso/mal uso de sustancias están altamente correlacionados. En lugar de avergonzarnos o malinterpretar nuestras luchas, o las luchas de nuestros seres queridos, podemos entender lo que ocurre fisiológicamente en un ciclo de adicción. La reducción de daños es una poderosa herramienta para salvar vidas".

Vivir, amar y aprender
por Leo Buscaglia

Resumen del libro: VIVIR, AMAR Y APRENDER es una deliciosa recopilación de las conferencias informativas y divertidas del Dr. Buscaglia, pronunciadas en todo el mundo entre 1970 y 1981. Este tesoro inspirador es para todos aquellos deseosos de aceptar el reto de la vida y sacar provecho de la maravilla del amor.

Lo que dice el personal: "Buscaglia comparte sus experiencias con su familia como inmigrante italiano que llegó a EE.UU. hasta su época como profesor en la USC desarrollando un plan de estudios sobre el tema del amor. Se sumerge en el acto de la intimidad sin sobreexualizarlo y en la dinámica de las relaciones desde un punto de vista compasivo. Hace más digeribles temas delicados como el suicidio y las tendencias individualistas. Subraya el valor de reeducarse desaprendiendo y construyendo una comunidad sólida".

Cuando las cosas se desmoronan
por Pema Chodron

Resumen del libro: Este es un libro sobre la aceptación de la falta de fundamento, los tiempos de crisis y la vulnerabilidad del sufrimiento. Escrito por un monje budista, este libro aborda los problemas como el camino espiritual que todos debemos recorrer para abrirnos a las lecciones de la vida.

La opinión del personal: "Este libro me ayudó a sobrellevar los primeros días de Covid. A veces Pema decía cosas que me enfadaban tanto que tiraba el libro por el suelo... solo para volver a cogerlo porque sabía que había mucha sabiduría en sus palabras".

Consuelo salvaje: El consuelo de la naturaleza
de Kathleen Deen Moore

Resumen: Se trata de un hermoso libro escrito sobre la naturaleza que trata sobre el duelo, en el que cada capítulo detalla las lecciones aprendidas a partir de observaciones naturales sobre el ciclo de la vida, la resiliencia y la recuperación.

La opinión del personal: "Uno de los libros más hermosos que he leído. Se lo regalo a todos mis conocidos que pasan por un mal momento. Es sutil y hermoso y cambió mi forma de ver el mundo".

Invernar: El poder del descanso y el retiro en tiempos difíciles
de Katherine May

Resumen: Desmenuzando la idea del invierno, el descanso y el tomarse un respiro, este libro analiza lo que significa retirarse por completo para cuidar de uno mismo. La autora recorre distintas tradiciones invernales de todo el mundo, explica los procesos de hibernación de las plantas y la naturaleza, y lo relaciona con su propia "estación invernal", en la que ella y su hijo necesitaban un respiro del mundo.

Lo que dicen los colaboradores: "Es un libro excelente para los que salimos de un mal momento, luchamos contra la tristeza relacionada con el invierno o el Trastorno Afectivo Estacional, o simplemente estamos de bajón".

Podcasts

La escuela de la grandeza
de Lewis Howes Podcast (Canal YouTube)

Resumen del canal: El objetivo de la Escuela de la Grandeza es compartir historias inspiradoras de las mentes empresariales más brillantes, atletas de talla mundial y celebridades influyentes del planeta para ayudarte a descubrir qué hace grande a la gente grande.

La opinión del personal: "Lewis Howes es un superviviente desenfadado de la SA infantil, donde creó una plataforma para conversar con educadores, autores y filósofos sobre cómo superar los retos de la vida cotidiana. Comparte sus luchas contra la masculinidad tóxica y su identidad como atleta que luchó contra el bajo rendimiento académico. Muchos de los consejos y trucos son útiles para crear una vida más equilibrada y con propósito".

El podcast definitivo sobre salud
por Jesse Chappus Podcast (en la mayoría de las plataformas sociales)

Resumen del sitio web: Jesse y Marni te enseñan e inspiran para que alcances tu máximo potencial en el ámbito de la salud. Entrevistan a expertos de talla mundial de la comunidad de la salud y el bienestar. Los temas incluyen estilo de vida, nutrición, fitness, autoayuda, sueño, meditación y espiritualidad. Jesse y Marni también abordan un tema de salud que les apasiona durante sus episodios Focus Friday. En cualquier caso, ¡llevarán tu salud al siguiente nivel!

La opinión del personal: "Soy un gran fan de este podcast porque me recuerda que debo mantener una actitud consciente desde la perspectiva de profesionales experimentados de todos los ámbitos de la vida. Hablan de metodologías que han funcionado para la gente y que son realistas, sostenibles y poco convencionales a veces. En general, este podcast te permite aprender mientras escuchas y recordar que la vida sana es lo que tú hagas de ella."

Familias, crianza y desarrollo infantil

Libros

Disciplina positiva: La guía clásica para ayudar a los niños a desarrollar la autodisciplina, la responsabilidad, la cooperación y la capacidad de resolver problemas
por Jane Nelsen

Durante veinticinco años, Disciplina positiva ha sido la referencia de referencia para los adultos que trabajan con niños. Ahora Jane Nelsen, distinguida psicóloga, educadora y madre de siete hijos, ha escrito una edición revisada y ampliada. La clave de la disciplina positiva no es el castigo, nos dice, sino el respeto mutuo. Nelsen enseña a padres y profesores a ser a la vez firmes y amables, para que cualquier niño -desde un pequeño de tres años hasta un adolescente rebelde- pueda aprender a cooperar de forma creativa y a autodisciplinarse sin perder su dignidad. En su interior descubrirá cómo salvar las brechas de comunicación, desactivar las luchas de poder, evitar los peligros de los elogios, reforzar su mensaje de amor, construir sobre los puntos fuertes, no sobre los débiles, hacer que los niños rindan cuentas con su autoestima intacta, enseñar a los niños no qué pensar sino cómo pensar, ganar la cooperación en casa y en la escuela, y afrontar el reto especial del mal comportamiento de los adolescentes.

Lo que dicen los colaboradores: "Aprecio mucho cómo este libro parte de la base de que toda persona está impulsada por la necesidad de conexión con los demás, y con el tiempo esa necesidad puede convertirse en algo sano y auténtico o en algo que cause daño. Esto refleja mi propia experiencia como superviviente y como defensora de la violencia doméstica. Reconoce que los niños necesitan apoyo y orientación -después de todo, no pueden andar sueltos con unas tijeras-, pero que utilizar tácticas de crianza basadas en el miedo y el control tampoco ayuda. Pero también ofrece algunos consejos prácticos sobre cómo poner realmente en práctica estas estrategias en lugar de limitarse a sermonear a unos padres cansados de que se les critique por ser humanos. Muy recomendable".

Justicia y responsabilidad

Libros

Más allá de la supervivencia: estrategias e historias del movimiento por la justicia transformadora
editado por Ejeris Dixon y Leah Lakshmi Piepzna-Samarasinha

Resumen del libro: En esta colección, un grupo diverso de autores se centra en formas concretas y prácticas de reparación y rendición de cuentas, evaluando las prácticas existentes y marcando caminos a seguir. Utilizan una variedad de formas -desde herramientas hasta ensayos personales- para profundizar en el "cómo" de la justicia transformadora, proporcionando alternativas a llamar a la policía, formas de apoyar a las personas que sufren crisis de salud mental, historias de investigaciones de asesinatos basadas en la comunidad, y mucho más. Al mismo tiempo, documentan la historia de este movimiento radical, creando un espacio para que organizadores veteranos reflexionen sobre victorias, luchas, errores y transformaciones.

La opinión del personal: "Puede ser difícil imaginar formas alternativas de justicia que no impliquen el mantenimiento del orden y el encarcelamiento, especialmente cuando la 'justicia' no va a ser igual en todas las situaciones. Realmente aprecio ver una variedad de enfoques, que creo que ayuda a ilustrar cómo algunos principios fundamentales pueden manifestarse de manera diferente para satisfacer las necesidades únicas de los supervivientes individuales, las personas que han causado daño y sus comunidades."

Despenalizar la violencia doméstica: Un enfoque político equilibrado
por Leigh Goodmark

Resumen: Este libro aborda la cuestión moderna de cómo prevenir, responder y detener la violencia doméstica cuando la criminalización y las prisiones no han conseguido reducir o detener la violencia doméstica en nuestra sociedad. Leigh Goodmark aborda la cuestión desde el punto de vista de la política, la salud pública, los derechos humanos y la economía, y presenta un argumento convincente a favor de enfoques alternativos que deberían aplicarse junto con el sistema de justicia penal, para que las prisiones sean el último recurso posible para responder a la violencia doméstica.

La opinión del personal: "Los sistemas actuales y la tendencia a criminalizar la violencia doméstica no la previenen, detienen ni reducen. Como sociedad, no estamos abordando las causas profundas de la violencia. Leigh Goodmark es una de las autoras con más visión de futuro que he conocido".

¿Están obsoletas las cárceles?
por Angela Davis

Resumen: Un breve libro que esboza la historia y los usos sociales actuales de las prisiones para hacer desaparecer los problemas sociales, ofreciendo algunas alternativas a considerar. El libro responde a las preguntas "¿necesitamos prisiones?" y "¿cuál es el papel de una prisión en nuestra sociedad?".

La opinión del personal: "Este libro aborda los perjuicios de las prisiones y esboza cómo se perpetúa el complejo industrial penitenciario, que conduce a más violencia. Es una lectura breve y directa".

Género

Libros

Más allá del binario de género
por Alok Vaid-Menon

Resumen del libro: En Más allá del binario de género, el poeta, artista y defensor de los derechos LGBTQIA+ Alok Vaid-Menon deconstruye, desmitifica y reimagina el binario de género.

La opinión del personal: "Con sólo 64 páginas, es una forma fácil y accesible de abordar una experiencia no binaria del género sin sacrificar su profundidad, significado o impacto."

Salir del armario, otra vez: Historias de transición
por Sabrina Symington

Resumen del libro: Siguiendo las vidas interconectadas de una comunidad queer diversa -incluyendo personas asexuales, poliamorosas, trans y autigénero- esta novela gráfica empoderadora explora la multitud de formas en que la identidad y las relaciones de una persona pueden expresarse y pueden cambiar con el tiempo. Desde Lily, que se declara lesbiana después de haber salido del armario como mujer trans, pasando por Leanne, que abraza su identidad genderqueer en la madurez, hasta Ty, que navega entre su queerness y su identidad autista, estas historias ilustran cómo la vida vivida en la intersección de género, sexualidad, raza y clase es a menudo un viaje con muchos capítulos. Llenas de amor y orgullo, así como de consejos y sugerencias, estas narraciones ingeniosas, tiernas e inspiradoras demuestran que no hay forma incorrecta de ser quien eres, siempre que seas fiel a ti mismo.

La opinión de los colaboradores: "Me encantan las antologías queer como ésta porque hay tanta diversidad en la experiencia humana en general, incluso entre la gente que no se considera LGBTQ, que ver temas similares esparcidos por un gran lienzo me facilita ver tanto las similitudes como las diferencias en mi propia experiencia queer de una manera que se siente rica, magnífica y afirmativa".